Mental Coaching

„Wenn Du es Dir vorstellen kannst, kannst Du es auch tun“.

FaszientrainingDie mentale und körperliche Leistungsfähigkeit hängt von der richtigen Balance zwischen Belastung und Erholung ab. Unsere heutige Leistungsgesellschaft treibt den Menschen auf einem dünnen Drahtseil zwischen beruflichen Anforderungen, familiären und existenziellen Zwängen und dem Erhalt einer persönlichen Fitness immer stärker an den Rand seiner Belastbarkeit. Im psychischen Bereich sehen wir eine sprunghaft ansteigende Zahl von mentalen Erkrankungen wie Burnout, Boreout, Depressionen, Stimmungsschwankungen oder andere Erschöpfungszustände.

Auf körperlicher Ebene breiten sich Stoffwechselerkrankungen wie Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen und Diabetes rasant aus. Im leistungsorientierten Sport nehmen chronische Verletzungen und Ermüdungsbrüche immens zu. Der moderne Mensch bewegt sich zunehmend im Grenzbereich. Die Zeit zur mentalen oder körperlichen Erholung fehlt oder wird aufgrund von Ausreden wie: „Ich hab keine Zeit“ nicht eingeräumt – bis die Quittung kommt. Lassen Sie es nicht soweit kommen, in dem Sie frühzeitig die richtigen Massnahmen zur psychophysischen Regeneration ergreifen.

Gerne erarbeiten wir Ihren maßgeschneiderten, regenerativen Ernährungs- und Bewegungsplan.

Attractive businesswoman carrying stack of stones in hands

Warum können viele Menschen ihre guten Vorsätze nur so schwer umsetzen?

Vielleicht kennen Sie das: Sie nehmen sich vor, Ihre Gesundheit, Ihr Gewicht oder Ihre mentale Zufriedenheit zu verbessern. Das klappt am Anfang ganz gut, bis die ersten Hindernisse im Alltag auftauchen. Stress in der Arbeit oder mit dem Partner/Familie, Sie konnten mal wieder nicht „Nein“ sagen und/oder sind müde und antriebslos. Gründe gibt es immer – aber auch einen Weg!

Gemeinsam erarbeiten wir Ihren ganzheitlichen Lösungsweg und Strategie, damit Sie in allen Lebenslagen mental stark agieren und Ihre Ziele erreichen können.

Frau steht auf HolzbrückeArbeiten ist wichtig. Nicht nur, um Geld zu verdienen. Auch, um uns anerkannt und gebraucht zu fühlen. Um unserem Leben einen Sinn zu geben. Allerdings: Zu viel Arbeit kann krank machen. Das zeigt sich in unserer Gesellschaft immer mehr.

Die WHO wertet Stress als das größte Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Die Flut von Informationen, der Anspruch, immerzu flexibel und leistungsbereit sein zu müssen, setzen uns unter Druck. Darum ist es besonders wichtig, zwischen den Leistungsperioden Luft zu holen. Durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.

Kraft tanken, Stress vorbeugen, erfüllt leben
Als Coach für eine ausgeglichene Work-Life-Balance begleite ich Sie dabei, das Gleichgewicht zu finden: zwischen Ihrer Arbeit, Ihrer Familie, Ihrer Gesundheit und Ihrem Bedürfnis nach Erholung und Zurückgezogenheit.

Woman overloaded with stuff at workBurnout-Symptome des Körpers wie Erschöpfung, Gereiztheit und innere Leere sollten sehr ernst genommen werden. Um präventiv gegen Burnout vorzugehen ist es jedoch noch wichtiger Warnsignale zu erkennen, die als solche nur sehr schwer wahrgenommen werden können. So können das Gefühl und der Drang ständig effizient sein zu müssen, der Wunsch, auch nach der regulären Arbeitszeit arbeiten zu wollen, Arbeit mit in das Wochenende oder gar mit in den Urlaub zu nehmen genauso erstes Anzeichen Burnout gefährdet zu sein, wie eine besonders negative Einstellung der eigenen Arbeit gegenüber und Motivationslosigkeit.

In dieser frühen Phase ist Hilfe durch Selbsthilfe eine vielversprechende Lösung aus der Stressspirale und die richtigen präventiven Maßnahmen können Gefährdete vor dem Burnout bewahren. Doch es gibt auch immens viele Möglichkeiten der Prävention und der Intervention, als Coach stehe ich Ihnen für ein Erstgespräch gerne zur Verfügung.

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Das Besuch und die Kurse bei eve PT Lounge haben mein Leben verändert

Karin Meisner